Cách tính ngày rụng trứng như thế nào cho chính xác, nhận biết các dấu hiệu ngày rụng trứng như thế nào để giúp nữ giới căn chỉnh thời gian chính sác để mang thai theo ý định đồng thời cũng giúp tránh thai hiệu quả và bảo vệ sức khỏe sinh sản tốt hơn?
Thông thường chu kỳ rụng trứng là khoảng thời gian ở giữa chu kỳ kinh nguyệt, nó sẽ rơi vào ngày thứ 14 đối với những nữ giới có chu kỳ từ 28 – 30 ngày và đều đặn mỗi tháng. Lúc này, một trong số các trứng sẽ rụng xuống do sự thay đổi về hoormone nữ, gây ra hiện tượng có kinh và một số biến đổi khác trong cơ thể. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ về cách tính ngày rụng trứng như thế nào cho đúng, các dấu hiệu nhận biết ngày trứng rụng… mọi người cùng tham khảo.
Cách tính ngày rụng trứng đơn giản chính xác
Các cặp vợ chồng đang có kế hoạch sinh con có thể căn cứ vào những cách tính chu kỳ rụng trứng dưới đây để tăng khả năng thụ thai nhé. (Đây cũng có thể là phương pháp giúp thực hiện kế hoạch hóa, phòng tránh thai một cách an toàn mọi người tham khảo thêm).
Tình ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Đầu tiên: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt bằng cách đánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ, (ngày bắt đầu có kinh);
Bước tiếp theo: Bạn cần quan sát qua chu kỳ một vài tháng (3 – 6 tháng) để xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình kéo dài bao nhiêu ngày. (Tùy vào cơ địa mỗi người chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 28 – 35 ngày);
Theo dõi và đánh dấu cụ thể: Liệt kê số ngày của mỗi chu kỳ thành 2 cột, một cột là tên ngày tháng, 1 cột là số ngày của chu kỳ hành kinh;
Kết quả thu được: Sau khi đã xác định vòng kinh của mình, chị em có thể tính toán được ngày rụng trứng và lựa chọn thời điểm quan hệ để dễ thụ thai hoặc ngừa thai một cách an toàn;
Khi trứng rụng sẽ lưu lại khoảng 3-4 ngày để “chờ” tinh trùng, nếu trứng không được thụ tinh sẽ được đào thải ra ngoài và gây ra hiện tượng hành kinh. Nếu muốn có thai, bạn nên quan hệ thời điểm trứng rụng để có cơ hội thụ thai cao . Thông thường sẽ rơi vào ngày 12 – 16 của chu kỳ.
Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chất nhầy cổ tử cung
Sự thay đổi của nồng độ hormone sẽ dẫn đến những thay đổi của lượng chất nhầy tại cổ tử cung. Chị em có thể căn cứ vào đặc điểm này để xác định thời điểm dễ thụ thai dựa trên chất nhầy cổ tử cung cần chú ý đến tiêu chí: số lượng, màu sắc, tính chất…
✜ Bạn nên kiểm tra vào buổi sáng sớm, trước khi đi tiểu tiện bằng cách rửa sạch ngón tay, đưa sâu vào trong âm đạo để kiểm tra lượng chất nhầy tiết ra. Bạn cũng có thể quan sát dựa trên lượng dịch nhầy dính trên quần lót;
✜ Lấy một chút dịch nhầy này ra ngón tay và kéo giãn giữa 2 ngón tay để kiểm tra;
✜ Nếu thấy chất dịch nhầy có màu trắng trong, hơi nhầy dính giống như lòng trắng trứng cho thấy thời điểm trứng rụng của bạn đã đến;
Nếu vợ chồng quan hệ trong những ngày này, xung quanh thời điểm trứng rụng sẽ có khả năng thụ thai cao.
Tính chu kỳ rụng trứng bằng cách đo nhiệt độ cơ thể
Tính ngày rụng trứng theo cách này áp dụng đối với những trường hợp chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, khó để tính toán vòng kinh chính xác. Chị em tính chu kỳ rụng trứng dựa trên cách đo nhiệt độ cơ thể thực hiện đơn giản như sau:
Lưu ý: Đo nhiệt độ cơ thể bạn vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ tại một vị trí cố định như miệng hoặc hậu môn, ghi chép kết quả mỗi ngày;
Tiếp theo: Bạn tiếp tục đo nhiệt độ cơ thể, nếu trong 3 ngày liên tiếp nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn có nghĩa là trứng đang rụng, thân nhiệt lúc này thường dao động từ 36 – 37 độ;
Kết quả: Sau khoảng 6 ngày bạn sẽ tính toán được nhiệt độ trung bình của cơ thể và đưa ra kết quả cho chu kỳ rụng trứng;
Bạn cần biết: Để đạt hiệu quả, bạn nên sử dụng cùng 1 nhiệt kế đo tại một vị trí cố định để tránh sai số. Phương pháp này cũng không áp dụng đối với những trường hợp chị em có thân nhiệt bất ổn và không loại trừ khả năng nhiệt độ cơ thể thay đổi do mắc bệnh.
Sử dụng que tính ngày rụng trứng hiệu quả
Sử dụng que tính ngày rụng trứng áp dụng đối với những chị em có thời gian eo hẹp. Que rụng trứng sẽ xác định được hàm lượng kích thích tố LH có trong nước tiểu. Trước ngày trứng rụng, hàm lượng kích thích tố này sẽ tăng cao hơn bình thường. Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Lấy que tính ngày rụng trứng ra khỏi túi, nhúng que vào cốc nước tiểu theo hướng mũi tên, không nhúng quá vạch Max;
Bước 2: Sau 5 giây, lấy que ra và đặt tại nơi khô ráo, phẳng, không thấm nước;
Bước 3: Căn cứ vào kết quả trên que để xác định thời điểm rụng trứng;
Nếu que hiện 1 vạch là ngoài kỳ rụng trứng, hiện 2 vạch bằng nhau hoặc nhạt hơn cho thấy sắp đến kỳ rụng trứng. Nếu 2 vạch đỏ trong đó vạch dưới đỏ hơn cho thấy thời điểm rụng trứng sẽ diễn ra trong 24 hoặc 48 tiếng tiếp theo.
Chu kỳ rụng trứng với các dấu hiệu nhận biết
Trước ngày rụng trứng một số chị em có thể cảm nhận được một số triệu chứng khác lạ của cơ thể. Một số dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng như sau:
Tăng dịch tiết âm đạo khiến âm đạo luôn ẩm ướt: Trước thời điểm trứng rụng âm đạo nữ giới thường khô hơn và tiết ít khí hư hơn. Nhưng trong thời điểm trứng rụng, âm đạo nữ giới sẽ tăng tiết khí hư, khiến âm đạo luôn ẩm ướt khó chịu. Tuy nhiên, việc này cũng giúp trứng dễ gặp tinh trùng hơn, dễ di chuyển vào làm tổ ở trong tử cung hơn;
Tử cung mềm và mở rộng: Khi sắp đến ngày rụng trứng cổ tử cung sẽ di chuyển lên cao hơn và mềm hơn. Nếu quan hệ tình dục trong thời điểm này, dương vật rất dễ thâm nhập sâu vào trong thậm chí là chạm đến tử cung;
Đau tức vùng ngực: Nhiều nữ giới bị đau tức, có cảm giác căng cứng vùng ngực xung quanh thời điểm trứng rụng. Nguyên nhân là do hoormone nữ giới tăng cao khiến ngực căng và to hơn;
Đau bụng dưới: Tình trạng đau bụng kinh có thể dữ dội hoặc đau âm ỉ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi chị em. Tuy nhiên, tình trạng này thường chỉ xảy ra ở nữ giới có cơ địa nhạy cảm. Nguyên nhân là do các quả trứng bị vỡ trong nang trứng hoặc di chuyển từ vòi trứng về tử cung gây cảm giác đau vùng bụng dưới;
Nhu cầu tình dục tăng lên: Trong những ngày này, do hoormone nữ giới tăng cao nên chị em sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn bình thường. Quan hệ trong những ngày này cũng giúp chị em dễ đạt khoái cảm hơn tuy nhiên cần biết vệ sinh vùng kín đúng cách để tránh nguy cơ viêm nhiễm;
Thân nhiệt tăng: Thông thường thân nhiệt nữ giới sẽ tăng từ 0,3 – 0,5 độ trong thời điểm trứng rụng. Điều này khiến chị em dễ nóng nảy, bực tức, nhạy cảm hơn bình thường.
Thông thường hàng tháng sẽ có những “ngày vàng” như vậy để chị em có thể tính đúng thời gian để có em bé hoặc có thể có những thông tin hữu ích trong việc phòng tránh thai an toàn. Nếu bạn cần thêm những thông tin để có cách tính ngày rụng trứng chuẩn hoặc cần tư vấn về sức khỏe sinh sản, liên hệ ngay đến phòng khám theo số máy 0325.780.327 hoặc trò chuyện trực tiếp với “Bác sĩ tư vấn” để chia sẻ chi tiết hơn với các chuyên gia.